quinta-feira, 27 de junho de 2013

Um dia fará sentido.


Como diria meu irmão campineiro, João Ricardo, tenho "mais anos de escalada do que de vida". É quase verdade. Comecei a escalada muito novo. Peguei o kichute, tive baudrier de fita e etc. Quase igual ao meu irmão também. Uma curiosidade: o Pedro aprendeu a dar os nós "Oito", "Lais de Guia" e "Azelha" antes de aprender a amarrar o tênis. E desde que eu me entendo por gente dentro da escalada ouço grandes amigos de gerações mais antigas que a minha dizendo para cuidar do corpo, porque com o passar dos anos, as recuperações de lesões ficam cada vez mais demorada. 

E infelizmente estou passando por isso agora. Estou com uma lesão que há semanas venho me dedicando à curá-la. Decidi só me dedicar aos treinos aeróbios até estar 100% recuperado desta inflamação na articulação do dedo médio da mão direita. Então já faz tempo que estou parado. Mas me mantenho motivado de outras formas: inicializando amigos no esporte, ajudando em áreas de escalada e divulgando nosso esporte sempre que possível. É difícil se manter motivado, mas quando você transcende o ato de escalar e incorpora isso ao seu estilo de vida, você assimila que você vai ser pra sempre um escalador, ou seja, você pode não ESTAR escalando, mas você É escalador. Com esse raciocínio fica mais pleno para trabalhar sua mente durante esse período de baixa.

Como cada vez mais existem escaladores jovens iniciando e despontando no esporte, me sinto a vontade e com uma certa bagagem para dar algumas dicas de prevenção de lesão - durante muitos anos segui à risca, mas depois o desleixo falou mais alto:

- Alongue: Porra, se tem um troço chato é alongar, mas você agradecerá à isso depois. Algumas vertentes fisioterapeutas dizem que o alongamento só serve quando feito a longo prazo. Deve-se adquirir o hábito de alongar. O alongamento antes da escalada não adianta.

- Nutricionista: Adquiria a "mania" de ter um nutricionista. Torne-se amigo dele. Ligue a hora que quiser para tirar dúvidas sobre alimentação. Explique para ele como funciona o esporte para ele ter uma noção maior. Isso só vai te ajudar. Vale a pena procurar ter um nutricionista esportivo como parceiro de treinamento.

- Gelo: Depois do treino e de um dia de escalada, mergulhe a mão dentro de uma tigela de gelo. Esse processo ajuda a curar as micro-lesões que ocorrem durante a prática do esporte.

- Dê atenção àquela dorzinha: Essa é a mais importante! Não deixe que a "dorzinha" vire uma puta "dorzona". É óbvio que é muito mais fácil curar qualquer lesão quando ela está em um estágio inicial. Não deixe que vire uma lesão crônica.

Quero aproveitar esse post, para agradecer à todos os amigos do meu pai que se tornaram meus primeiros amigos da escalada e sempre demoraram mais fizeram sentido: Henrique Martins, Eduardo Cabral, "Firu", Giovani e Sérginho Tartari, Marcelinho Braga, Heleninha, Alexandrinho Portela, Pita e outros que posso ter me esquecido agora. MUITO OBRIGADO.